Growth Mindset

Growth Mindset


Comment prendre sa vie en main en adoptant un Growth Mindset ?


Tu aimerais être plus ambitieux ? Tu admires les personnes qui repoussent leurs limites ? Celles qui se portent volontaires pour passer à l’oral devant tout le monde ? Celles qui prennent les retours qu’on leur fait et sans même se vexer ?


Ces comportements ne sont pas les conséquences d’une personne, d’un talent ou encore d’un trait de personnalité. Ils sont, bel et bien, les conséquences d’un état d’esprit, théorisé sous le nom de Growth Mindset ! Et bonne nouvelle, cette manière de penser, te permettant de grandir et de te surpasser, est aussi à ta portée !



A l’origine des recherches sur le Growth Mindset, aussi appelé « état d’esprit de croissance », se cache la psychologue américaine Dr. Carol.S.Dweck, aussi professeure à l’université de Stanford :

“Pendant des années, j’ai étudié pourquoi certaines personnes réussissent pendant que d’autres, qui était tout aussi talentueuses, échouent. Au fil des années, j’ai découvert que c’était l’état d’esprit qui jouait un rôle crucial dans la réussite de ces individus.”

Dr.Carol.S.Dweck



Adopter un Growth Mindset, c'est adopter la croyance que l'on peut continuellement progresser !


Qu’est ce que le Growth Mindset ?


Dr. Carol. S. Dweck entama de nombreuses études dans des domaines variés : éducation, économie, sport, relations inter-personnelles … De toutes ces études, les résultats étaient flagrants :

  • La simple croyance que tu peux apprendre et t’améliorer augmente de manière significative tes chances de succès.
  • L’état d’esprit Growth Mindset (orienté vers l’apprentissage, le développement) est très important car il impacte très fortement ton comportement et tes actions, ta capacité à te développer. C’est donc un facteur clef de réussite et de succès !


Le cercle vertueux du Growth Mindset


Le cercle vertueux s’enclenche. Tu es alors sur la voie de la réussite et du succès tel un conquérant !


Et concrètement ?


Plus concrètement, Carol.S.Dweck nous confirme que pouvons adopter deux états d’esprit par rapport à l’apprentissage : Le Fixed Mindset (état d’esprit fixe, figé) vs le Growth mindset (état d’esprit de croissance, de développement).


A la base d’un état d’esprit, il y a une croyance. Un principe, une règle, dont on est convaincu qu’il est une vérité absolue.


Voici ci-dessous un tableau des croyances associées aux 2 manières de penser :


Croyances à la base du Growth et Fixed Mindset



Allant de pair avec ces croyances, les préoccupations principales sont différentes selon l’état d’esprit qu’adopte l’individu.

Les préoccupations principales du Growth et Fixed Mindset


Je te donne ci-dessous quelques exemples de phrases associées aux deux manières de penser.



Growth mindset

« Tu peux toujours changer ton niveau d’intelligence, même si c’est substantiel. »

« Tu peux toujours changer des choses sur toi. »


« Je suis contente d’avoir autant travaillé pour cet examen. »




Fixed Mindset

« Tu peux toujours apprendre de nouvelles choses mais tu ne peux pas devenir plus intelligent. »

« Tu peux toujours travailler sur toi mais tu ne pourras jamais vraiment changer. »

« Je suis content d’avoir obtenu une bonne note à l’examen, cela prouve que je suis bon là-dedans. »


Les études de Carol.S.Dweck nous apprennent aussi que ces croyances et ces préoccupations principales ont un impact direct sur notre comportement, sur nos actions.


Growth et Fixed Mindset : 2 comportements littéralement différents



A ton avis, quel est l’état d’esprit qui te garantit développement et réussite ?


Oui, c’est bien le Growth Mindset ! Il favorise le dépassement de soi en mettant en valeur le fait de sortir de sa zone de confort. Le Growth Mindset nous garantit de grandir en faisant de l’apprentissage ta préoccupation principale. Et c’est le développement de nos compétences, de notre capacité à grandir qui nous permet d’aller à la conquête de nos objectifs !


« J’ai raté 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j’ai raté. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c’est pourquoi j’ai réussi. »

Michael Jordan


Super ! Mais du coup si tu as plus un Fixed Mindset alors c’est fini pour toi ?

Et non ! Un état d’esprit, ça se travaille et ça s’adopte !
Oui, changer d’état d’esprit c’est possible 🎉

C’est à ta portée d’adopter un Growth Mindset et de te transformer en véritable conquérant !

C’est d’ailleurs exactement l’objectif des activités que je te propose plus bas.


👉 La neuroplasticité cela te parle ?

C’est l’idée que tes neurones se développent sans cesse. Ils continuent, tout au long de ta vie, à faire de nouvelles connexions entre eux. Cela confirme bien qu’il nous est possible d’apprendre, et cela tout au long de notre vie !



Tout n’est pas tout blanc ou tout noir

Sache aussi que l’on n’est pas complètement dans un mode Fixed Mindset ou Growth Mindset. Cela peut dépendre des moments, des domaines de notre vie concernés ou encore des sujets !


Quels bénéfices pour moi ?

J’espère que tu l’as compris, le bénéfice premier d’adopter un Growth Mindset, c’est de faire un premier pas vers le succès, l’atteinte de notre objectif !

Adopter un Growth Mindset c’est aussi adopter une vision optimiste des choses ! C’est accepter que l’apprentissage est la clef et donc que tout est possible ! Mérite et positivité sont au cœur de cette manière de penser !



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Maintenant que tu es brieffé sur la notion de Growth Mindset, on passe à la pratique !


Les activités

Voici ce que je te propose pour travailler ton Growth Mindset !

Activité 1 : Retour vers le futur et prise de conscience 🌌

Activité 2 : Atteindre son objectif grâce au Growth Mindset 🏆

Activité 3 : Gérer une situation de stress grâce au Growth Mindset 🧘‍♂️



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Tu souhaites me contacter directement ?
C’est avec plaisir : marine[at]moiautrement.fr 😉



Marine, coach certifiée



Sources

Carol.S.Dweck, Mindset, New York, Ballantine Book, 2006

CANOPE ACADEMIE DE BORDEAUX. Petits ateliers de musique, mode d’emploi [vidéo en ligne]. Youtube, 01/07/2014 [consulté le 3 mars 2016]. 1 vidéo, 4 min

Ted Talk, The power of Believing that you can improve de Carol.S.Dweck, Tedtalk.com, Avril 2020, vidéo de 10 minutes https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve/up-next?language=en

Ted talk, Change your mindset, change the game de Dr Alia Crum, Youtube, Avril 2020, vidéo de 18 minutes https://www.youtube.com/watch?v=0tqq66zwa7g

Learner Lab, Trevor Ragan, consulté en Avril 2020 Disponible ici : https://thelearnerlab.com/

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